Categorie: Uncategorized

Je bent aan het piekeren, maakt je druk over van alles en nog wat en krijgt daardoor stress. Je vertelt dit tegen iemand en de ander zegt; ‘maak je niet druk, laat het los’. Dat advies had jij jezelf ook wel kunnen geven, denk je dan geïrriteerd. Want als je het kon los laten deed je dit wel, toch? Ook ik ga het zeggen, sorry alvast! Maar loslaten is toch het beste advies wat ik je kan geven, als je piekert en daardoor stress ervaart. Het is alleen makkelijker gezegd dan gedaan, want hoe laat je nu los? Een tijd geleden gaf ik de lezing ‘anders leren kijken naar (negatieve) gedachten’. Daarin vertelde ik, dat jij diegene bent die bepaald waar jij aan denkt. Jij bent de baas over jouw gedachten. Misschien zegt je brein nu; ‘ja, makkelijk gezegd, Melanie’. Dat kan en dat is ook wat ons brein graag doet, moeilijk denken. Op de een of andere manier kiezen wij eerder voor de moeilijke dan de makkelijke weg. Als ons iets te makkelijk af gaat, dan vragen wij ons al snel af of wij het dan wel goed hebben gedaan? Ons brein denkt vaak te ‘moeilijk’. Daarom vinden wij gedachten loslaten ook zo moeilijk. Ons brein vindt dat een te makkelijke uitweg. Maar hoe kan je nu toch makkelijk denken en gedachten los laten? Stel jezelf dan de belangrijkere vraag; “heb je invloed op de situatie/gedachte die jou stress bezorgt?” Dat wil zeggen, kun je iets aan de situatie doen? Als jouw antwoord ja is, doe er dan iets mee. Ga ervoor! Als jij daardoor het gevoel krijgt grip (controle) te hebben op een situatie, geeft je dit een positief gevoel en dit zorgt voor positieve gedachten. Juist negatieve gedachten maken dat je gaat piekeren en stress krijgt. Heb je geen invloed op de situatie? Dat kan, er zijn namelijk genoeg situaties waar wij geen invloed op hebben. Wij kunnen anderen niet veranderen. Alleen de manier waarop wij naar anderen of een situatie kijken. Dus heb je geen invloed op de situatie, laat dit dan los. Met los laten bedoel ik eigenlijk, stop met nadenken over de ander of de situatie. Jij bent de baas over jouw gedachten. Als je er geen invloed op hebt, laat het dan los. Het heeft geen zin om uren ergens over te piekeren, als je toch geen invloed hebt op de situatie. Lukt… Continue reading "Laat het los, laat het gaan.."

Iedere ouder/verzorger wil zijn of haar kind gelukkig zien. Helaas heb je hier als ouder/verzorger niet altijd invloed op. Wij hebben allemaal wel eens dagen dat wij even wat minder lekker in ons vel zitten, ook onze kinderen. Maar als bepaald gedrag de ontwikkeling van je kind belemmerd, dan is het goed om hier voor hulp in te schakelen. Ik zie veel kinderen in mijn praktijk. Naar aanleiding van de hulpvraag, pas ik bij veel kinderen EMDR toe. Heb je een kind dat slecht slaapt, faalangstig is, gepest wordt of een negatief zelfbeeld heeft? Dan verwacht je niet snel dat er een behandeling gericht op traumaverwerking wordt ingezet. Toch is EMDR (traumaverwerking) dan een zeer goede behandeling. Het is namelijk bewezen dat EMDR goed werkt bij kinderen en jongeren met emotionele, lichamelijke of gedragsmatige klachten die samen lijken te hangen met negatieve ervaringen. Negatief gedrag kan namelijk voortkomen uit een trauma. EMDR is heel breed toepasbaar. EMDR kan worden ingezet voor: Een kind dat niet lekker in zijn of haar vel zit, zonder een ‘duidelijke’ oorzaak Driftbuien Slaapproblemen (angst voor het slapengaan) Eetproblemen Scheiding Rouwverwerking Negatief zelfbeeld (hoog) gevoeligheid Angsten Leer of concentratieproblemen Accepteren van een lichamelijke beperking of chronische ziekte Hoe weet je nu als ouder/verzorger, welk trauma precies het negatieve gedrag van je kind veroorzaakt? Veel ouders/verzorgers weten dit niet. Dat is ook helemaal niet gek. Het is mijn taak om samen met jullie als ouders/verzorgers en jullie kind hierachter te komen. Doormiddel van de intakeformulieren en het intakegesprek kom ik achter de thema’s (overtuigingen/gedachten) die jouw kind beïnvloeden in het dagelijks leven. Gedachten bepalen hoe jouw kind zich voelt. Als jouw kind negatieve gedachten/overtuigingen heeft, belemmerd hem dit in zijn of haar ontwikkeling. Je kind kan door negatieve gedachten/overtuigingen ook negatief gedrag laten zien. Wij mensen creëren positieve en helaas ook negatieve overtuigingen. Een overtuiging is de manier waarop je naar de wereld en jezelf kijkt. Sommige negatieve overtuigingen zijn zo diep geworteld dat deze kunnen zorgen voor een negatief zelfbeeld. Een negatief zelfbeeld zorgt er dan weer voor dat je weinig tot geen zelfvertrouwen hebt (faalangst/onzekerheid). Tussen EMDR en negatieve gedachten zit een verband. EMDR werkt namelijk met overtuigingen en 80% van je negatieve gedachten komen voort uit je overtuigingen. Dit alles komt vaak voort uit een trauma. Een gebeurtenis uit het verleden waarbij je kind deze overtuiging heeft gecreëerd. De gedachte; ‘ik ben dom’ creëert bijvoorbeeld… Continue reading "EMDR bij kinderen"

Het jaar 2018 zit er alweer bijna op en met 2019 voor de deur, komen ook de goede voornemens weer op te proppen. Op 1 januari starten veel mensen met vol goede moed aan hun goede voornemens. Helaas is tegen het einde van de maand dit enthousiasme bij de helft van de mensen al weer verdwenen. Met het nieuwe jaar in zicht, wil ik het graag eens hebben over de do’s en don’ts van goede voornemens. De meeste mensen laten hun goede voornemens na een poosje ook snel weer voor wat ze zijn. Dit komt, omdat er vaak niet echt over is nagedacht. Er is geen duidelijk plan van aanpak gemaakt. Je goede voornemens alleen op papier zetten is niet voldoende. Vaak zijn er ook geen reële doelen gesteld. Als jouw goede voornemen is drie keer per week voortaan te gaan sporten, maar je hebt maar tijd voor een keer in de week, dan is dit geen reëel doel. Goede voornemens zijn eigenlijk verwachtingen die je maakt van en naar jezelf toe. Van te hoge verwachtingen is het bekend dat ze kunnen tegen vallen. Het is dus belangrijk bij goede voornemens dat je verwachtingen maakt die haalbaar zijn. Je wilt jezelf immers niet teleurstellen. Hoe kun jij jouw goede voornemens nu wel volhouden en behalen? Stel een concreet doelHet is heel belangrijk om een concreet doel te stellen. Wat je wil nu precies? Wat wil je ermee bereiken? Wat wil je precies veranderen? Past dit doel bij je? Is je doel haalbaar/reëel? Voor wie doe je dit? De laatste vraag klinkt misschien raar, maar er zijn veel mensen die doelen stellen voor anderen. Deze doelen zijn eigenlijk al gedoemd om te mislukken. Je moet altijd doelen stellen voor jezelf. Jij moet het doen en als jij een doel voor een ander stelt, mis je de motivatie om het doel te behalen of vol te houden. Voorbeeld: Je wilt afvallen. Hoeveel kilo wil je afvallen? Is dit haalbaar? Zo niet, stel dan een doel wat wel haalbaar is. Zeker bij afvallen is het de vraag; ‘wil je echt afvallen of wil je gezonder gaan leven’? Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je 5 kilo afvalt om tegen het einde van het jaar 10 kilo te zijn aangekomen. Plan van aanpakEen goede voorbereiding is het halve werk. Maak daarom een plan van aanpak. Schrijf allereerst je gestelde doel(en) op en check of… Continue reading "De do’s en don’ts van goede voornemens"

Een jaar geleden op 5 december 2017 schreef ik mij in bij de Kamer van Koophandel. Wat vond ik dat een spannend moment. Mijn droom om een eigen praktijk op te richten werd ineens werkelijkheid. De eerste stap was gezet. Een mooier Sinterklaascadeau kon ik mijzelf niet geven. In januari 2018 opende ik officieel de deuren van mijn eigen praktijk; ‘Praktijk Groei tot Bloei’. Op mijn Facebook zette ik toen de tijd de tekst; ‘je moet doen waar je goed in bent. Voor mij is dat anderen mensen in hun kracht zetten’. Ik kan terugkijkend op afgelopen jaar met heel veel trots zeggen dat ik veel mensen weer in hun kracht heb gezet. Iets waar ik echt heel trots op ben.  Iedere dag vind ik het nog een voorrecht om mensen te mogen helpen. Een prachtige baan die ik met heel veel liefde en plezier uitvoer. Dat mensen het vertrouwen in je hebben is zo’n geweldig gevoel. Ik ben zeer trots op al mijn cliënten en ze ook zeer dankbaar voor het gestelde vertrouwen in mij. Ik had en heb nog steeds een duidelijke visie voor mijn praktijk. Mijn visie is om iedereen (weer) in zichzelf te laten geloven. Dat kinderen, jongeren en volwassenen leren wie ze nu eigenlijk zijn, waar ze voor staan, wat hun waardes zijn en vooral zichzelf (weer) leren te accepteren. Dat ze goed genoeg zijn en er mogen zijn. Iets wat voor sommige mensen als heel vanzelf sprekend klinkt. Helaas door vele negatieve overtuigingen ervaren mensen dat anders. Doormiddel van EMDR en coachsessies keren wij deze negatieve overtuigingen en leer jij en/of je kind om (weer) in jezelf te geloven en jezelf te accepteren. Maar ook bij angsten, (hoog) gevoeligheid, eetstoornissen, rouwverwerking, lichamelijk klachten en depressie begeleid ik mensen. Kortom iedereen die even niet lekker zit in zijn of haar vel. Voor meer informatie klik op kinderen, jongeren of volwassenen. De praktijk blijft zich verder ontwikkelen. Het afgelopen jaar heb ik een nieuwe opleiding gevolgd en ook in de toekomst blijf ik cursussen en opleidingen volgen die goed aansluiten bij de visie van mijn praktijk. Daarnaast lees ik ook veel boeken die gericht zijn op gedachtenpatronen, psychologie en de mens in zijn geheel. Voor 2019 liggen er mooie plannen klaar. Zo wordt er gekeken naar mogelijke samenwerkingsverbanden en ligt er een plan klaar om in het voorjaar van 2019 een nieuwe workshop te geven. Mooie… Continue reading "Een jaar verder.."

Het aftellen is begonnen. Nog een paar nachtjes slapen en dan is het zover.. Sinterklaas komt weer naar Nederland. Het ultieme kinderfeest. Helaas kunnen niet alle kinderen hier optimaal van genieten. De Sinterklaasperiode brengt namelijk voor sommige kinderen nogal wat spanningen met zich mee. Vragen als; ‘krijg ik wel cadeautjes?’ ‘Komt hij zaterdag echt wel aan?’ ‘Wanneer mag ik mijn schoen zetten?’ En ga zo maar door. Er zijn zelfs kinderen die terugvallen in oude gewoontes door de spanningen rondom het Sinterklaasfeest. Kinderen die weer in bed plassen, angsten ontwikkelen, niet goed durven te gaan slapen, last hebben van buikpijn of andere fysieke klachten, huilbuien hebben, driftbuien krijgen, ect. Helemaal niet gek, want dit kinderfeest brengt ook de nodige spanningen en prikkels met zich mee. Hoe kun jij je kind toch laten genieten van de Sinterklaasperiode? 1. Aftelkalender Jonge kinderen hebben moeite met tijdsbestek. Je kunt benoemen naar je kind dat Sinterklaas zaterdag aankomt, maar wanneer is het zaterdag? Voor veel kinderen is een aftelkalender dan handig. Het aftellen maakt het overzichtelijk. Ze weten dan hoeveel nachtjes ze nog moeten slapen, voordat Sinterklaas aankomt. Ook zou je op deze aftelkalender kunnen zetten wanneer je kind zijn of haar schoen mag zetten, wanneer het pakjesavond is thuis, bij opa’s en oma’s en het feest op school. Zet ook op de aftelkalender wanneer Sinterklaas weer vertrekt. 2. Sinterklaasjournaal Het Sinterklaasjournaal is super leuk, maar er is altijd die spanning of Sinterklaas wel aankomt. Niet alle kinderen kunnen met deze spanningen omgaan. Vertel aan je kind, als je merkt dat het Sinterklaasjournaal teveel spanningen met zich meebrengt (wat het Sinterklaasjournaal ook zegt), dat Sinterklaas zaterdag gewoon aankomt. 3. Duidelijkheid Vertel je kind wat het kan verwachten in de Sinterklaasperiode. Probeer zoveel mogelijk duidelijkheid en voorspelbaarheid aan te bieden. Hoe gaat bijvoorbeeld jullie weekend eruit zien? Gaan jullie zaterdag naar de intocht? Kijken jullie het op tv? Gaan jullie zondag in het dorp/stad nog naar de intocht? Hoe verloopt dat allemaal? Wie gaan er mee (alleen het gezin of ook de opa’s en oma’s?) Wanneer mag je kind allemaal zijn schoen zetten? Hoe meer je vertelt, hoe voorspelbaarder en duidelijker het voor je kind wordt. Duidelijkheid maakt de spanningen minder, omdat je kind weet wat het kan verwachten. Probeer zoveel mogelijk visueel te maken.  Dit kun je doen door plaatjes uit te printen of het te tekenen. Je kan je kind het ook zelf… Continue reading "Zie ginds komt de stoomboot…"

De herfst is al een tijdje in al zijn pracht aan de gang. Ieder seizoen heeft zijn charmes. Toch vinden veel mensen de overgang van de zomer naar de herfst een moeilijke overgang. De welbekende herfstdip begint langzaam weer zijn tol te eisen. Ruim 1 miljoen Nederlanders hebben last van een herfst/winterdip. Herken je dat je rond de herfst/winter meer last hebt van depressieve gevoelens? Hoeveel je ook slaapt, nog steeds moe wakker wordt? Minder zin hebt om de dag te starten? Lusteloos bent? Zin hebt in veel eten? Je eigen onzekerder voelt? Onrustiger bent? Dan zou je zomaar is een herfst/winterdip kunnen hebben. Wat kan je doen tegen een herfst/winterdip? – Vitamine D In de zomer zijn wij vaker buiten. We ondernemen dan veel meer buiten. Logisch ook want het is dan mooier weer. Doordat wij veel buiten zijn krijgen we door het daglicht voldoende vitamine D binnen. Vitamine D is belangrijk voor de ontwikkeling van de botten en zorgt voor een betere weerstand. Daarnaast is vitamine D ook een belangrijke vitamine voor het aanmaken van serotonine. Als je een tekort hebt aan serotonine krijg je meer depressieve gevoelens. Het is daarom van belang om iedere dag eigenlijk een half uur buiten te komen en zon/daglicht op te doen. Probeer in de pauze een rondje te lopen, even buiten te spelen met de kinderen of pak sneller de fiets. Is het lastig om iedere dag een half uur zon/daglicht op te doen? Dan kun je kijken voor speciale lichttherapieën. Ook een wake-up light kan je helpen. Je wordt in de ochtend dan wakker met zogenaamd daglicht, wat het natuurlijk wakker worden bevordert. – Zorg voor voldoende slaap Door de kou verbruikt je lichaam in de herfst en wintermaanden meer energie om warm te blijven. Dieren doen vaak een winterslaap. Deze optie is voor ons helaas niet weggelegd. Daarom is het belangrijk dat je zorgt voor voldoende slaap. De gemiddelde mens heeft 8 uur slaap per dag nodig. Belangrijk is een slaapritme aan te houden. Dit door op dezelfde tijd naar bed te gaan en op dezelfde tijd op te staan. Regelmaat in de koude maanden is van groot belang. – Beweging Probeer iedere dag een half uur te bewegen. Door beweging komt de stof endorfine vrij. Deze stof heeft een rustgevende werking en verminderd sombere gevoelens die je door een herfst/winterdip kunt krijgen. – Winterse kost In de herfst/winter… Continue reading "Als de blaadjes van de bomen vallen.."

  Als ouder wil je maar één ding en dat is je kind gelukkig zien. Helaas zie je vaak dat kinderen en jongeren met weinig zelfvertrouwen niet lekker in hun vel zitten. Door gebrek aan zelfvertrouwen creëren kinderen en jongeren een negatief zelfbeeld. Zelfvertrouwen hebben zorgt namelijk voor een positief zelfbeeld. Kinderen en jongeren die weinig zelfvertrouwen hebben zijn vaak; angstiger (faalangst), hebben meer kans om gepest worden, zijn verlegen en vinden het moeilijk om positief te denken. Tijdens coachsessies zorg ik ervoor dat kinderen en jongeren meer zelfvertrouwen krijgen (een positiever zelfbeeld hebben), positiever denken, minder angsten hebben en weer lekkerder in hun vel zitten. Wat leren kinderen/jongeren tijdens mijn coachsessies? Tijdens de coachsessies werk ik bij kinderen en jongeren aan hun zelfbeeld. Doormiddel van verschillende oefeningen laat ik kinderen en jongeren weer positief denken. Samen  gaan wij op zoek naar hun kwaliteiten.  Positief leren denken versterkt ook het zelfvertrouwen. Kinderen en jongeren krijgen ook huiswerkopdrachten mee. Daarnaast leren ze ook voor zichzelf op te komen, nee durven te zeggen en grenzen aan te geven. Ze worden assertiever. De kunst is dat kinderen niet overschieten naar agressief. Tijdens de coachsessies wordt er daarom ook geleerd om respect te hebben voor zichzelf, maar ook voor anderen. Vaak zie je dat kinderen en jongeren met een negatief zelfbeeld een onzekere houding hebben. Ze vinden het moeilijk om anderen recht in de ogen aan te kijken, zijn verlegen, durven niet hardop te praten en hun lichaamstaal straalt onzekerheid uit. Tijdens de coachsessies leren kinderen en jongeren steviger staan en een houding aan te nemen die zelfvertrouwen uitstraalt. Kinderen en jongeren leren zichzelf ook te verweren. Aan iemand zijn lichaamshouding kun je vaak zien hoe iemand zich voelt. Iemand die sterkte uitstraalt, wordt vaak minder gepest. Ook kijk ik tijdens de coachsessies hoe kinderen en jongeren hun emoties uiten. Ik leer kinderen en jongeren hoe ze dit op een verantwoorde manier kunnen uiten. Soms kan weinig zelfvertrouwen voortkomen door een gebeurtenis uit het verleden. Bij deze gebeurtenis kunnen kinderen een negatieve overtuiging (gedachte) gecreëerd hebben die hun zelfvertrouwen belemmerd. Doormiddel van kinder-EMDR kijken we naar deze negatieve overtuiging en buigen wij deze om naar een positieve overtuiging. Voorbeeld: je kind is vroeger een keer gepest geweest. Door deze gebeurtenis heeft hij de overtuiging gecreëerd dat hij niks voorstelt. Doormiddel van EMDR keren we deze negatieve overtuiging naar een positieve overtuiging. De positieve overtuiging… Continue reading "Zelfvertrouwen creëren bij kinderen en jongeren"

Je zit in gesprek en je merkt aan je gesprekspartner dat hij geïrriteerd is. Je merkt dat je zelf ook irritaties begint te krijgen. Na een tijdje ben je zelfs behoorlijk geïrriteerd geraakt, terwijl je van te voren zo open en relaxt het gesprek in ging. Herkenbaar? Kun jij (zonder verklaarbare reden) ineens geïrriteerd raken, boos zijn, down voelen, ect? Zo vervelend, als je ineens switch van stemming. Je hebt je misschien wel eens afgevraagd of je niet gewoon gek aan het worden was? Ooit er over nagedacht dat deze gevoelens misschien niet eens van jou zijn, maar van de ander? Heb je wel is gehoord van; het overnemen van gevoelens? Dit noemen ze ook wel onbedoeld afstemmen op de ander. Voelen eigenlijk wat de ander voelt. Dit gaat vaak onbewust, waardoor je niet weet dat je de stemming van de ander hebt overgenomen. Voor veel gevoelige mensen is dit zeer herkenbaar. Door hun gevoeligheid zijn ze enorm meelevend en nemen ze gevoelens van anderen onbewust over. Bij zwangere vrouwen is dit ook terug te zien. Een zielige reclame op tv? Dikke kans dat de zwangere vrouw daar een traantje om moet laten. Door al die hormonen is ze namelijk veel gevoeliger geworden en leeft ze intens mee met de persoon op tv. Ze voelt dan als het ware de emotie van de persoon op tv. Allemaal hebben wij een bepaald inlevingsvermogen. De een heeft dit wat meer en sterker ontwikkeld als de ander. In hoeverre kan jij meeleven met een ander? Je verplaatsen in een ander? Een goed inlevingsvermogen hebben is heel fijn. Je wordt daardoor al snel socialer gevonden. Zolang het bij meeleven blijft en niet veranderd in meelijden is het goed. Het overnemen van negatieve gevoelens is namelijk erg vervelend. Maar hoe voorkom je nu dat je gaat overnemen? En hoe leer je nu jezelf meer in te leven in de ander? 1. Allereerst is het belangrijk, dat je leert herkennen of het gevoel van jou is of de ander? Is het van jezelf, vraag je dan af waar dit gevoel vandaan komt? Welke gedachte veroorzaakt dit gevoel? Hoe kan je die gedachte keren? 2. Is het gevoel van de ander? Probeer er dan achter te komen van wie dit was? Wetende dat het gevoel niet van jou is zorgt al voor een bepaalde rust. Blijft het gevoel van de ander bij je? Dan is het belangrijk… Continue reading "Ik voel, ik voel, wat jij OOK voelt…"

                Twee weken geleden zat ik naar een aflevering van Linda’s zomerweek te kijken. In deze aflevering zaten Johan Derksen en Sophie Hilbrand bij Linda op de bank. Het is welbekend dat Sophie Hilbrand een burn-out heeft gehad. Zij heeft hier ook een prachtig programma over gemaakt; ‘Sophie in de mentale kreukels’. Tijdens deze aflevering van Linda’s zomerweek vroeg Linda haar ook naar die periode uit haar leven. Sophie was hier heel openhartig over. Later vroeg Linda aan Sophie of ze een antwoord had op de vraag, waarom de ene persoon wel burn-out raakt en de ander niet? Hier had Sophie niet direct antwoord op. Wat maakt het nu dat de ene persoon wel burn-out kan raken en de ander niet? Bijna iedereen kent de term burn-out wel, maar wat het precies inhoud weet nog niet iedereen. Er zijn namelijk nog altijd mensen die beweren dat iemand die burn-out is geraakt zichzelf aanstelt of dat je na een paar weken rust weer gewoon je dagelijkse ritme kunt oppakken. Iemand die burn-out is geraakt is zoals de letterlijke vertaling van het woord; helemaal opgebrand. Dit zowel geestelijk als lichamelijk. Iemand is zo uitgeput dat hij niet meer kan functioneren en totaal geen energie meer heeft. Bij een burn-out heeft iemand ook zijn reserve energie opgemaakt. Het kost daarom ook heel veel tijd om die energie weer op te bouwen. En mensen met een burn-out heb vaak ook het gevoel gefaald te hebben, dus naast lichamelijke uitputting hebben ze geestelijk ook nog een hoop te verwerken. Overspannen zijn en een burn-out hebben is niet hetzelfde. Overspannen raken kun je ook zien als een voorloper van een burn-out. Blijf je over je grenzen heen gaan, dan kun je burn-out raken. Bij overspannenheid zie je dat je in een kortere periode steeds over je eigen grenzen bent heen gegaan of in een kortere periode aan teveel stress bent bloot gesteld. Bij een burn-out praten wij vaak over jaren. Maar wat maakt het nu dat de ene persoon wel gevoeliger is voor een burn-out en de andere niet? Sophie zei al zo mooi in Linda’s zomerweek dat Obama het bijvoorbeeld super druk had, maar niet burn-out is geraakt. Wat maakt het dan dat Obama het niet is geworden en Sophie wel? Kunnen we dan zeggen dat het met de werkdruk niks te maken heeft? Zit het meer in… Continue reading "BURN – out"

  Heb jij een kind dat heel gevoelig is, maar ook een sterke eigen wil heeft? Join the club:) Je bent natuurlijk blij dat je kind een eigen wil heeft. Het is fijn dat je kind weet wat hij wil, dat hij gedreven is, doorzettingsvermogen heeft en veel voor elkaar krijgt. Mooie kwaliteiten, die je kind ver kunnen brengen. Zo’n sterke eigen wil maakt opvoeden soms ook heel lastig. Hoe reageer jij op een kind met een sterke eigen wil? Ga je de strijd aan? Word je boos? Geef je het zijn ‘zin’? Wat heel belangrijk is om te weten, is dat gedrag altijd ergens uit voorkomt. Een kind laat nooit zomaar bepaald gedrag zien. Als je vanuit dit standpunt naar kinderen kijkt, ontstaat er meer begrip en minder ergernissen. Het wil niet zeggen dat je dan het gedrag goedkeurt, maar je erkent het. Goedkeuren of erkennen zijn twee hele verschillende dingen. Bij erkenning kun je in gesprek gaan met je kind. Actief luisteren. Met actief luisteren bedoel ik dat je echt aanwezig bent, niet alleen in de fysieke vorm. Dat je de emotie/het gevoel erkent en je kind dit laat uiten. Het kind voelt zich dan begrepen en gehoord. Kijk dan samen met je kind, wat het maakt dat hij/zij deze emoties/gevoelens of gedachten heeft?  Stimuleer je kind om met oplossingen voor het probleem te komen. (Voor meer informatie over omgaan met emoties, klik HIER). Actief luisteren zorgt voor verbondenheid. Je kind voelt zich gesteund, geaccepteerd en gehoord. Kinderen  willen altijd de bevestiging van hun ouders dat ze het goed doen en geliefd worden. Ze willen gezien worden. Hoe vaak zeg jij tegen je kind dat je van hem houdt? Hoe vaak geef jij je kind een knuffel? Hoe vaak speel je echt met je kind? In deze drukke maatschappij wordt er veel van kinderen, maar ook van ons als ouders/verzorgers gevraagd. Soms schieten er dingen bij in. Je bent ook maar een mens hé! Wat helpt is quality time inplannen. Al is het maar een kwartiertje per dag. Echt samen iets doen. Laat je kind dan bijvoorbeeld kiezen wat het wil doen. Dit maakt de band alleen maar sterker. Een kind met een sterke eigen wil vindt het belangrijk om mee te denken. Voorkom strijd en creëer oplossingen. Durf creatief te zijn. Wil je kind niet eten? Vraag dan wat het maakt dat het niet wil eten? Wat… Continue reading "Het gevoelige monstertje"